Mindegy, hogy a szilveszteri felbontás vagy egyszerűen elkötelezettség az egészségre, hogy szeretné elérni, hogy használjon 10 font vagy 50, az iPhone segítségével megfeleljen a fogyás céljait. Mindegy, hogy gyakorolja alkalmazások vagy diétás receptek, illetve sport-kiegészítők, számos módon az iPhone segíthet a fogyásban (ezek a tippek vonatkozik az iPod touch is).
1. nyomon követni a fejlődés: Fogyókúra Apps
kép szerzői Whole Foods Market, Inc.
Még ha a fogyókúra, ami nem jelenti azt, hogy ne egyen - csak, hogy eszel másképp. Étkezés egészségesebb élelmiszereket, és a tanulás, hogyan kell főzni egészségesebb ételeket, fontos lehet a fogyás. Mastering néhány új, egészséges, ízletes recepteket is kulcsfontosságú.
3. Gyakorlat: Running Apps
kép szerzői RunKeeper LLC
A testmozgás fontos, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és tartsa ki. Az egyik formája a testmozgás, hogy sok ember szereti fut. Van egy csomó jó futó alkalmazások az iPhone és iPod touch. Szinte mindegyik pálya útvonalát, diagram a fejlődést, és biztosítani motivációs lejátszási listákat. Ha lesz futás, próbálja meg egy (vagy több) ilyen alkalmazások.
Kapcsolódó: Running testsúlycsökkentés
4. Gyakorlat: Kerékpározás Apps
kép szerzői MapMyFitness LLC
Ha, mint én, az ötlet működik, mint a gyakorlat elég unappealing (nem is beszélve, ami idézi látomásai fájó térd és láb), míg a kerékpározás úgy tűnik, fantasztikus. Nem csak a kerékpáros szórakozás - aki nem szereti a sebességet a városrészek vagy lefelé bicikliút? - Ez lehet egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Nézd meg a GPS-integrált kerékpáros alkalmazások az iPhone chart a útvonalakon a pályán a progess.
Kapcsolódó: Bike az utat egy jobb Body
5. Gyakorlat: Munka Out
kép szerzői Orvosi Productions
Egyes emberek, fogyás nem csak arról szól, csökken font, ez is a izomépítés. Ha egy olyan ember, nézd meg az iPhone és iPod touch alkalmazások, amelyek edzés rutinok, és segít nyomon követni a edzésre.
Kapcsolódó:
6. Gyakorlat eszközök: Nike +
kép szerzői Nike Inc.
Ez a hardver / szoftver kombó kiegészítő lehetővé teszi, sportolóknak nyomon követni edzés, mert előfordulhat, hozzon létre edzés-specifikus listák, és töltsd fel az eredményeket a honlapon, hogy a pálya a haladást. Ez hasonló a futó alkalmazásokat, hanem magában foglalja a hardver-darabot, hogy csúszik a bizonyos Nike cipő. A US $ 30 elem működik a 2. , 3. , és 4. generációs iPod touch , iPhone 3GS és iPhone 4 , valamint az 5. és 6. generációs iPod nano .
7. nyugodjon meg: Meditálj
kép szerzői Robin Barooah
Hogyan lehet a meditáció, ami minden bizonnyal nem gyakorolja (a szervezet számára, legalábbis), segít a fogyásban? Ez lehet vágni a stressz és a stressz-evés az egyik leggyakoribb oka az evés egészségtelen étel, vagy több élelmiszer, mint amit tervezett . Még 15 perc meditáció egy nap segít megtanulni kezelni a stressz jobb. Majd a legtöbbet kihozni a meditáció, ha meditálni minden nap.
8. Accessorize: Sport ügyekben
kép szerzői XtremeMac
Ha lesz a futás, kerékpározás, vagy a fitness alkalmazások, azt jelenti, hogy az iPhone vagy iPod touch lesz jön magával, amikor gyakorolni. Ebben az esetben, ha szüksége lesz valamilyen módon védik a készüléket, és kényelmesen tartsa közel áll hozzád. Ez az, ahol az iPhone vagy iPod touch sportok esetén jön be Több tucat modell a piacon, ezért vedd azt, amelyik a legjobban az Ön igényeinek. Remélik, hogy költeni $ 25 - $ 45-én egy jó ügy.
9. Have Fun: Make You Love listák
Hosszú edzés ülés - különösen futó vagy kerékpáros túrák - néha egy kicsit unalmas, ami lehet, hogy kitart egy edzésprogrammal nehezebb. Tegye edzés egy kicsit élvezetesebb létrehozásával listák a zene, hogy szeretsz és keresd motiváló. (Ha kerékpár, azonban ügyeljen arra, hogy csak hallgatni a zenét túrák ahol ez biztonságosan megtehető, azaz valószínűleg nem akkor, amikor lovaglás az utcán, stb)
Kapcsolódó: